Pengisian daya untuk anak-anak untuk musik

Pengisian daya untuk anak-anak untuk musik

Latihan pagi yang baik sangat berguna bagi tubuh yang lebih muda. Ini memiliki efek menguntungkan pada metabolisme, menjaga otot tetap bugar, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan juga membantu meningkatkan kualitas yang diperlukan untuk kehidupan pada anak-anak - dedikasi dan ketekunan.

Musik apa yang cocok untuk diisi?

Memilih musik untuk kelas dengan bayi hingga 3 tahun, preferensi harus diberikan kepada lagu-lagu keren populer. Adalah penting bahwa musik yang terdengar dikaitkan dengan beberapa seri tematik yang akrab. Jangan lupa untuk memasukkan karya klasik kecil - inilah cara Anda mendiversifikasi kesan pendengaran si kecil dan memperkenalkannya pada seni tinggi. Tetapi daftar lagu untuk anak-anak yang lebih besar harus terdiri dari komposisi musik yang berbeda dalam proporsi yang sama - dan hit anak-anak terkenal dan karya klasik, berbeda dalam suasana hati, ritme dan ukuran.

Biaya untuk anak-anak 1-3 tahun

"Lakukan ini"

Royal March

"Mata air dan jongkok"

"Lagu Neapolitan"

"Kuda Frisky"

"Lagu tentang beruang"

"Kami menendang top-top-top"

Pada usia ini, pengisian harus diberikan 5-6 menit. Latihan dipilih sesederhana mungkin, dan pada tahap pertama mereka tidak sama sekali seperti latihan penuh. Pada usia ini, 3-4 latihan masing-masing 1-1,5 menit akan cukup untuk pemanasan pagi.

Ini harus dimulai dengan serangkaian tugas yang bertujuan untuk meningkatkan keterampilan berjalan dan meningkatkan koordinasi gerakan. Sebelum memulai pemanasan seperti itu, pastikan bayi menyentuh kaki dengan benar ke lantai, tidak menekan jari-jari pada kaki, tidak clubfeed dan tidak naik pada jari-jari kaki. Jika semuanya baik-baik saja, Anda dapat memulai pelatihan.

Berjalan ke musik. Untuk semua kesederhanaannya, berjalan kaki ke musik sebenarnya adalah latihan yang sangat berguna. Pertama-tama, ini adalah awal yang baik bagi seseorang di usia berapa pun. Manfaatnya sangat bagus - ketika itu dilakukan, tidak hanya otot yang bekerja, tetapi juga sendi, dan iringan musik yang dipilih dengan baik membawa banyak emosi positif, kepuasan, dan semangat. Berjalan ke musik meningkatkan stamina dan koordinasi yang sangat baik. Untuk latihan ini, pawai paling cocok - komposisi ini memiliki ritme yang jelas, dan kecepatannya sesuai dengan pitch orang tersebut. Sangat penting untuk mengikuti teknik berjalan saat mengemudi - punggung harus rata dan gerakan harus merata.

Duduk, berdiri. Sekarang kita menyulitkan latihan - Anda dapat menambahkan jongkok untuk berjalan di sekitar ruangan - ibu dan bayi duduk di lantai, lalu, atas perintah, bangun dan injak di tempat, atau berjalan di sekitar ruangan. Setelah beberapa langkah, lakukan pengulangan. Jongkok dapat diganti dengan bertepuk tangan atau melompat.

Rintangan. Di sekeliling ruangan diletakkan berbagai benda - semacam rintangan yang harus dicegah anak. Bisa berupa kubus, mainan, bantal dan lainnya. Opsi latihan lain adalah melalui rintangan. Misalnya, memanjat bantal, atau merangkak di bawah kursi. Tempatkan bayi di depan rintangan, dan memotivasi dia untuk bergerak - di sisi lain, letakkan sesuatu yang cerah, menarik perhatiannya, dan dia pasti akan bergerak ke arah yang Anda inginkan. Secara bertahap, anak akan memahami prinsip latihan dan akan melakukannya sendiri, tanpa tindakan tambahan dari pihak ibu.

Lakukan pemanasan dengan bola. Anak-anak suka bermain dengan bola, dan pemanasan dengan itu akan memberi mereka banyak kesan positif. Ada banyak opsi untuk berlatih - Anda bisa melemparnya, mendorongnya dengan kaki, mencoba memegangnya tinggi-tinggi di atas Anda, dan jika Anda memiliki bola "berduri", Anda bisa mendapatkan pijatan kaki dan lengan.

Perlihatkan binatang itu. Anak-anak suka meniru binatang yang berbeda, dan karenanya selalu melakukannya dengan senang hati. Mengapa tidak memasukkan latihan ini dalam pemanasan? Misalnya, untuk memperlihatkan induk sapi yang santai dengan langkah-langkahnya yang terukur, dan seekor anak sapi kecil bermain-main di samping - berjalan dan berlari bergantian, dan jangan lupa tentang tanduk. Ada banyak varian latihan permainan ini, serta fragmen musik yang menggambarkan berbagai binatang, burung, dan ikan.

Lakukan ini. Latihan-latihan ini pada dasarnya adalah pementasan lagu - gerakan harus dilakukan sesuai dengan teks yang terdengar.

Mengisi daya 4-6 tahun

"Polka "

"Kami pergi ke taman kanak-kanak "

"Lagu landak "

"Lipan"

"Lima belas"

"Gajah"

"Jerapah memiliki bintik-bintik"

Anak-anak pada usia ini lebih sadar akan pengisian daya dan mampu terlibat dalam antusiasme selama 8-10 menit. Mereka tidak hanya dapat mengulangi gerakan sederhana, tetapi juga mempelajari serangkaian latihan sederhana. Secara total, pengisian dapat dimasukkan dari 4 hingga 6 tugas berbeda.

Setiap pagi, pengisian selalu dimulai dengan latihan pernapasan - menghirup melalui hidung, menghembuskan melalui mulut. Dalam hal ini, pundak anak tidak boleh naik. Kemudian Anda bisa sedikit meregangkan otot - belok, belok, regangkan.

Belajar berbaris. Kami terus mengembangkan kemampuan berjalan ke musik, tetapi kami sudah dengan sungguh-sungguh memperhatikan koordinasi gerakan dengannya - anak harus berjalan berirama, merasakan awal dan akhir permainan, memulai dan mengakhiri gerakan tepat waktu. Dengan tangan ini Anda bisa melakukan gerakan yang paling sederhana, atau hanya bertepuk tangan. Anda juga dapat menambahkan berbagai jenis jalan kaki, misalnya pada tumit dan kaus kaki.

Latihan dalam posisi berdiri. Melakukan serangkaian latihan yang memungkinkan Anda untuk membangunkan otot-otot seluruh bagian tubuh. Setiap latihan membutuhkan waktu 20-30 detik.

• "Sayang" - anak itu berdiri tegak, kaki sedikit terpisah ke samping. Dia mengangkat tangannya, meregangkan "ke matahari" dan secara bertahap turun.
• "Bangau" - punggung lurus, tangan di ikat pinggangnya. Kepala bergerak bolak-balik.
• "Tak tahu" - kami mengangkat bahu kami sebanyak mungkin ke atas dan ke bawah.
• "Swing" - latihan untuk menghangatkan sendi bahu. Bahu diangkat bergantian.
• "Mengambang di belakang" - lambaikan tangan Anda, Anda bisa bergantian, Anda bisa bersama-sama.
• "Tumbler" - kemiringan kasing ke kanan dan kiri, sementara kaki berada di tempatnya.
• "Springs" - pegas kaki ke atas dan ke bawah.

Latihan dalam posisi tengkurap

• "Sepeda" - latihan yang terkenal. Anak itu berbaring telentang, kaki terangkat dan memutar pedal imajiner. Tugas ini bisa rumit secara bertahap - tangan harus memegang setir.
• "Pesawat" - berbaring telentang, rentangkan tangan ke samping, angkat sedikit kaki dan gambarkan penerbangan. Bagian belakang harus pada saat yang sama, bahu diturunkan.
• "Log". Dilakukan berbaring tengkurap. Tangan harus menarik ke depan, menyatukan kaki. Tugas anak adalah untuk berayun dari sisi ke sisi, menggambarkan bagaimana batang kayu terbalik.
• "Bintang laut". Olahraga dapat dilakukan dengan berbaring telentang dan perut. Lengan dan kaki harus dipisahkan ke samping, diangkat selama beberapa detik dan kemudian diturunkan.

Latihan dengan benda

• "Menggulirkan bola." Untuk latihan ini, Anda akan membutuhkan bola besar yang harus Anda gulingkan di depan Anda di sekitar ruangan, condong ke depan.
• "Menggulirkan bola." Latihan dilakukan jongkok atau tumit. Tugasnya adalah melempar bola ke sekeliling Anda sendiri searah jarum jam, lalu melawan.
• "Melompat dengan lingkaran". Lingkaran itu digunakan sebagai lompat tali, dan lompat dengannya dilakukan bolak-balik.
• "Jongkok". Tarik simpai di depan Anda dan berjongkok.
• Putar lingkaran di tangan yang terulur.

Game "Olahraga Kebun Binatang" Penting untuk menggambarkan bagaimana hewan mempersiapkan kompetisi. Jika Anda menghidupkan fantasi, Anda pasti akan mendapatkan game yang lucu dan sangat menarik. Anda dapat menggunakan berbagai item - simpai, tali lompat, dumbel anak-anak, dan peralatan olahraga lainnya.

Peregangan. Selesai pemanasan peregangan terbaik.

• "Lereng" - anak itu lurus, kakinya agak terpisah. Anda perlu mencoba menyentuh lantai dengan jari-jari Anda.
• "Jangkau." Bayi itu duduk di lantai, kakinya terpisah. Anda harus mendapatkan jari kaki, bukan menekuk lutut.

Pengisian daya untuk anak-anak 7+ tahun

"Gopak "

"Berjalan

"Lagu Jerman"

"Waltz"

"Pemanasan"

"Barcarole"

"Prosesi belalang"

"Akuarium"

Mulai dari usia tujuh tahun, anak-anak memahami seluruh kebutuhan pengisian daya, sehingga pada tahap ini Anda dapat mempersulit kompleks dan berlatih 15 menit setiap hari. Anda juga harus mulai berolahraga dengan latihan pernapasan.

Lakukan pemanasan

• "Sunrise". Sambil menghirup, kami merentangkan tangan ke samping, lalu meregangkan tubuh sejauh mungkin, perlahan-lahan naik ke atas. Kami berlama-lama selama beberapa detik, perlahan turun, menghembuskan napas. Ulangi beberapa kali.
• "Kepala miring". Kami melakukannya dengan sangat lambat - maju, mundur, kiri, kanan. Ulangi 5-6 kali, lalu pergi ke gerakan kepala searah jarum jam dan melawannya.
• Regangkan bahu dan lengan Anda. Anda bisa mulai dengan mengangkat bahu - pertama secara bergantian, lalu bersama-sama. Selanjutnya, pergi ke sapuan pertama, lalu tangan lainnya. Pada akhirnya, Anda bisa melakukan gerakan memutar.
• Lereng. Kami meletakkan tangan kami di sabuk dan menekuk ke kiri, kanan, ke depan dan belakang.

Latihan berdiri

• Nada tinggi. Berjalan di tempat dengan mengangkat lutut tinggi.
• Melompat Kami melompat dengan satu kaki, kemudian pada yang lain, lalu pada keduanya, dan pada akhirnya kami melakukan lompatan dengan putaran 90 dan 180 derajat.
• Peregangan. Tarik lengan ke depan, kunci ke dalam kunci. Tarik ke atas dulu, lalu ke depan dan ke bawah.
• Squat. Saya - punggung lurus, bahu turun, kaki selebar bahu. Anda bisa menyulitkan tugas dengan memegang bola di antara lutut Anda.
• Telan Tangan ke samping, satu kaki dari lantai dan berbaring, tubuh dimiringkan ke depan. Dalam posisi ini, bekukan sebentar, lalu ganti kaki.

Latihan dalam posisi tengkurap

• Push up. Pada usia 6-7 tahun anak sudah bisa melakukan push-up minimal 3 kali. Anak laki-laki melakukan push-ups dari lantai, anak perempuan dari tempat tidur atau sofa.
• "Ternyata". Saya - berbaring telentang, tangan di belakang kepala. Tugasnya adalah membalikkan tubuh, tetapi pada saat yang sama menjaga kepala Anda tetap diam.
• Jembatan Berbaring di lantai, sandarkan telapak tangan dan kaki di lantai, dan secara bertahap luruskan lengan untuk menekuk punggung.
• Perahu Dilakukan berbaring tengkurap. Tangan direntangkan ke depan dan diangkat, kaki ditekan bersama dan juga diangkat. Berayun bolak-balik, menggambarkan perahu di atas ombak.
• "Tunas". Kami berbaring telentang, kaki bersatu, tangan ditekan erat ke tubuh. Tugasnya adalah mengangkat kaki dengan lembut, menggambarkan tunas yang keluar dari tanah.

Latihan dengan benda

1. Lompat tali.
2. Putar lingkarannya.

Anda dapat menyelesaikan latihan dengan latihan berikut - berdiri tegak, tarik napas, tekan lengan Anda ke tubuh Anda dan regangkan semua otot Anda selama beberapa detik, lalu rileks saat Anda mengeluarkan napas. Ulangi beberapa kali.

Kami menyesuaikan anak untuk pekerjaan yang bermanfaat

Jika orang tua mulai mengajar anak-anak mereka untuk latihan pagi berkualitas tinggi, hal pertama yang perlu mereka lakukan adalah mengembangkan sikap positif anak untuk berolahraga. Penting untuk memotivasi dan menariknya sehingga dia melakukan latihan pagi hari dengan kesenangan dan suasana hati yang sangat baik. Anda harus mulai dengan diri Anda sendiri - kelas reguler di pagi hari akan menarik perhatian bayi, dan ia pasti akan mulai meniru. Dan jika Anda melakukannya dengan menyenangkan, menantang dan dengan antusias, anak itu pasti akan tertarik. Segera setelah ini terjadi, ubah latihan menjadi permainan bersama yang menarik, menyenangkan dan menyenangkan.

Untuk memulai senam, Anda bisa membuat semacam ritual. Dia akan mengatur anak untuk pelajaran, dan menjadi sinyal untuk memulai latihan. Ini bisa berupa puisi pendek atau lagu favorit.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang pengisian daya

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari kelas pagi Anda, jangan lupakan beberapa peraturan:

1. Jika Anda memutuskan untuk melakukan latihan dengan bayi Anda, maka Anda tidak dapat melewatkan satu hari pun. Hanya perlu sekali untuk memberikan "titik lemah" dan seluruh sistem akan runtuh.
2. Pemanasan harus dimulai di tempat tidur. Jika anak sudah bangun, minta dia untuk melakukan beberapa latihan sederhana untuk wajah. Misalnya, mengembang pipimu, mengedipkan mata, menunjukkan wajah lucu. Setelah itu, hanya tanpa bangun, Anda dapat melakukan beberapa tugas sederhana untuk lengan dan kaki. Misalnya, angkat gagang ke atas, lakukan gerakan memutar dengan kuas, jepit jari. Kaki cukup untuk menaikkan dan menurunkan.
3. Sebelum menempati kamar, Anda harus mengudara dengan benar. Jadi pelajaran akan membawa lebih banyak manfaat.
4. Latihan pagi hari harus dilakukan dengan perut kosong.
5. Bahkan jika Anda tidak berhasil berolahraga setelah bangun tidur, lakukanlah di pagi hari. Hanya butuh beberapa menit saat bayi Anda dalam suasana hati yang baik.
6. Durasi biaya tergantung pada usia dan kesehatan anak Anda. Tetapi, bagaimanapun juga, seharusnya tidak lebih dari seperempat jam. Untuk anak-anak di bawah 3 tahun, waktu optimal adalah 5 atau 7 menit, oleh 4-6 tahun - 10-15 menit, untuk anak-anak yang lebih besar - 15 menit.
7. Di semua kelas, Anda harus mengikuti skema yang sama: latihan pernapasan, berjalan, lalu latihan untuk lengan, ikat pinggang, punggung, kaki. Untuk melengkapi kebutuhan untuk melompat atau berlari di tempat. Secara konstan perlu untuk memantau postur tubuh, latihan yang benar dan pernapasan - tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut.
8. Setiap minggu atau dua, gantilah latihan itu agar tidak terasa membosankan bagi anak. Secara bertahap menyulitkan mereka dan menambah beban.

Kami bertunangan dengan bayi!

Tentu saja, semua latihan sebaiknya dilakukan dengan bayi. Ini akan membantunya merasa lebih percaya diri, untuk mengulangi semua gerakan di belakang ibunya. Tetapi yang paling penting, ini juga berguna untuk Anda! Pemanasan kecil yang teratur seperti itu sangat penting. Pikirkan gerakan-gerakan di mana anak akan terlibat. Misalnya, mengatur remah-remah ayunan nyata. Untuk melakukan ini, ambil posisi telentang, tekuk kaki hingga lutut, yang akan diduduki bayi Anda. Sekarang perlahan angkat kaki Anda. Sedemikian sederhana, Anda memperkuat perut Anda, dan anak itu bersenang-senang dan "berayun" di ayunan. Berguna untuk jongkok, menggendong bayi dalam pelukannya, ini menciptakan beban tambahan dan latihan akan sangat efektif.

Ikuti rekomendasi sederhana kami, tambahkan latihan pagi hari dengan latihan Anda, karena hanya Anda yang tahu apa yang disukai anak Anda, dan yang paling penting, jangan lupa melakukannya dengan musik!